股票配资平避免大汗淋漓导致气随津脱

通讯员（郭聪）“夏季养生要把握‘三宜三忌’，饮食宜清淡、作息宜规律、运动宜舒缓……”7月15日下午，在红旗街道亲和社区会议室，一堂干货满满的夏季养生课堂吸引了多位中老年居民和退役军人热情参与。退役军人专干用生动平实的语言，为居民们带来了科学实用的夏季养生指南。

针对夏季高温湿热的气候特点，专干从饮食、作息、运动等方面提出建议：饮食宜清淡，可多吃冬瓜、绿豆、苦瓜等清热解暑食材，避免过量冷饮损伤脾胃；作息需顺应“夜卧早起”的自然规律：晚上10点睡早上6点起正合适，适当午睡补充精力，午睡别超半小时；运动推荐清晨或傍晚练习拍八虚、八段锦、太极拳等舒缓项目，避免大汗淋漓导致气随津脱。此外，她还提醒居民注意空调温度不宜过低，警惕“暑湿感冒”，并和大家一起观看了拍八虚视频讲解知识，更好地学以致用、贯穿平时。

此次活动得到了居民们的广泛好评，让他们对如何保持身体健康有了更清晰地认识。讲座活动现场气氛活跃，居民们纷纷表示通过此次活动加深了对夏季养生保健相关知识的了解，同时也可以在日常生活中更合理地维护自己和家人的健康。

发布于：辽宁省

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